主演：未知
导演：未知
类型：健身
简介：大型真人减脂塑形节目，84天完成具有目标指向性的减脂塑形训练。
摆脱亚健康4 | 缓解身体酸痛麻木
易错体式精讲4 | 鸽子式 轻松拥有小蛮腰、维密腿
《扒拉十分钟》腹肌
【彩蛋】拉伸
肩颈瑜伽练习 缓解肩周疲劳
翘臀瘦腿训练——翘臀不粗腿，打造细长美腿
每天坚持前后摆臂踮脚50次，瘦内脏脂肪，肚子一天比一天平！
13-15岁组合变向与突破上篮:投篮（四）
翘臀激活
2019中国大学生健美健身锦标赛夏季赛 第二日
每天空腹做两组，瘦手臂瘦肚子王牌动作，原地瘦身太省时间，快来
5分钟瘦腿翘臀徒手跟练
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