主演：未知
导演：Nikko大宁
类型：健身
简介：假期宅家，除了吃和睡、也要动起来，提高免疫力，练出好身材！
张长青课程发刊词
腹肌撕裂者X2- 迅速激发潜能（上半身）
每天空腹做两组，瘦手臂瘦肚子王牌动作，原地瘦身太省时间，快来
原地就能瘦全身的健身动作，不限场地家里也能做，瘦身贵在坚持！
10-直臂单手扭转球
减肥最有效的动作变式练臀法：每天50次，不光瘦臀，还能瘦腿
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